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帮助你抵抗前列腺癌的五个美食

发布时间:2011-07-19来源:平安健康网

前列腺是男性的重要的生殖系统,这决定男性的精液的正常与否。“病从口入”相信大家都听过这句话吧!所以说饮食习惯与疾病的关系密不可分烟酒发现,常饮绿茶能降低男性患前列腺癌的风险。那么平时我们要怎么吃才是对人体有益的呢?

  前列腺是男性的重要的生殖系统,这决定男性的精液的正常与否。“病从口入”相信大家都听过这句话吧!所以说饮食习惯与疾病的关系密不可分烟酒发现,常饮绿茶能降低男性患前列腺癌的风险。那么平时我们要怎么吃才是对人体有益的呢?

  1.美食治疗---番茄

  ①健康影响:早在1995年,美国哈佛大学的研究人员就注意到,番茄含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除体内自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。

  ②食用建议:每天食用50~100克新鲜番茄,能满足人体多种维生素和微量元素的需要。番茄加热后抗氧化效果更好,虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少,但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。

  ③贴心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

  2.美食治疗---猕猴桃

  ①健康影响:猕猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

  ②食用建议:鲜猕猴桃50克,去皮,捣烂,加温开水250毫升,搅匀后饮服,每日2次。

  ③贴心提示:葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

  3.美食治疗---豆类

  ①健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。

  ②食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

  ③鲜豆芽汁:取鲜绿豆芽500克,洗净,以干净纱布绞挤取汁,加适量白糖,代茶饮用。中医认为,此方法具有清热、导赤的效果。

相关标签: 饮食治疗前列腺
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